西式三明治,3分鐘搞定營養早餐

來源:恰飯    更新時間:2019-07-29 09:10  

圖文來源:恰飯

早餐吃什么好呢?都說一日之計在于晨,早餐可是非常重要的。早餐不僅要吃,還要有營養,我們的中式早餐多數是油條、包子等食物,雖然味道挺不錯,可早上就吃那么油大的食物終究不是太好,而且這些食物多數情況都只能在外面買來吃,在家做耗時太長。我們早晨都希望能多睡幾分鐘,要花太長的時間做早餐可不是一件容易事。

今天就教大家做一個西式早餐——三明治,三明治是由面包+蔬菜+肉類組合一起的一種食物,首先這些食物都不需要經過復雜的工序來制作,我們需要做的就是把它組合在一起。做法非常的簡單,只需要你比平時早起10分鐘,一家人的營養早餐就能輕松搞定,下面一起來看看吧!

【準備食材】:面包、火腿、雞蛋、身材

【準備輔料】:黃油

Step1 :我們將生菜放入水中清洗干凈。生菜算是三明治的官方標配了,許多面包店的三明治配菜都選用的是生菜,生菜口感爽脆,生吃也很好吃,所以在這里我們也是用生菜做配菜。

Step2 :在鍋中放入一小塊黃油,油化后敲入一個雞蛋,將雞蛋煎至你喜歡的熟度。(用豬油也可以哦,黃油更香一些)

Step3 :將火腿切成片,火腿可以放入鍋中用煎雞蛋的底油稍微煎一下,口感會更好,趕時間可以不用煎。

Step4 :將煎好的火腿放在切片面包上。

Step5 :再鋪上一片洗干凈的生菜。

Step6 :鋪上煎好的雞蛋。

Step7 :再鋪上一層火腿,最后再蓋上一片切片面包,將切片面包的四邊切下來,然后斜著對半切開就完成啦~

Step8 :成品展示!

我這里是為了美觀才把切片面包的四周切下來,當然我自己不太喜歡吃切片面包的邊,如果你個人喜歡的話,是不用切的哦。當然,配菜也可以根據自己的口味添加,加入一些水果口感會很清新、香甜,蔬菜類我個人還比較喜歡黃瓜和紫甘藍等等,你最喜歡什么呢?

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